ストレートネック
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、首の骨（頚椎）がまっすぐな状態を指します。
頚椎が正常に動かないと、首こりや肩こりが生じ、頭痛や背中の違和感を感じることがあります。
また、神経が圧迫されることで、腕や手にしびれが生じたり、めまいが起こることもあるため、注意が必要です。
頚椎の健康が損なわれると、肩甲骨周りにも影響が及び、背中に痛みやこりが現れることがあります。
ストレートネックの根本原因は？
ストレートネックの根本原因は、骨盤と背骨の歪みであると言われています。
骨盤が歪むことで、身体全体のバランスが崩れ、背骨の生理的湾曲が消失し、頭が前に出た状態になります。
その体勢が続くことで、ストレートネックの症状が出てきます。
特に日常生活での前屈み姿勢が続くことが原因となると考えられます。
長時間の猫背姿勢が続くと、頚椎の湾曲が消失し、背骨周辺の筋緊張によって首がまっすぐに固まってしまいます。
また、「寝ている姿勢」も首に負担をかける要因となることがあります。
結果として、日常生活や仕事中の負担が積み重なり、ストレートネックが引き起こされることが考えられます。
こんなお悩みはありませんか？
頭痛や肩こり、首こりなどが慢性的に肩から頭部にかけて辛く感じることがある。
手足の痺れなど、日常的にビリビリ感を感じることが増えた。
めまいや耳鳴り、不眠といった自律神経系の症状を感じることが多くなった。
週に1回以上頭痛が出ることがあり、その際には薬を飲むことがある。
肩甲骨周りや背中に違和感やハリ感を感じることがあり、時には痛みを伴うことがある。
肩の可動域が悪くなり、洗濯物を干すなどの日常的な動作がしんどく感じることが増えた。
頭痛や肩こり、首こりが慢性的に肩から頭部にかけて辛く感じることがあります。また、手足の痺れやビリビリ感、めまいや耳鳴り、不眠などの自律神経系の症状も増えている方が多いです。週に1回以上頭痛が出て薬を飲むことがある方や、肩甲骨周りや背中の違和感やハリ感、肩の可動域の悪化を感じる方もいらっしゃいます。
ストレートネックに対する当院の考え
ストレートネックはスマホ首とも呼ばれ、横から見ると頭が肩よりも前に出ている状態です。布団に横になった時、枕と首の間に隙間ができる傾向があるため、睡眠前に確認してみるのもおすすめです。
首（頸椎）は緩やかなカーブを描いており、このカーブがあることで重い頭を支え、足からの衝撃を緩和しているとされています。
特にスマホやパソコンを見る時間が長くなると、ストレートネックのリスクが高まり、身体だけでなく精神面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
そのため、日頃から正しい姿勢を意識し、ストレッチで筋緊張を緩和することが重要です。
ストレートネックはなぜ起こるのか？
ストレートネックは、日常生活動作や同一姿勢が続くことにより引き起こされることが考えられます。最近では、スマホやパソコン作業によって前かがみ姿勢が長時間続きやすく、背中の筋肉や首の筋肉が引っ張られることで、首の骨がまっすぐになりやすくなります。
また、睡眠時の姿勢として、枕なしで寝る方や寝返りをあまり打てない方はリスクが高い状態です。枕なしでの睡眠を続けることで、頭部の位置が心臓よりも低くなり、血流が悪くなって頭部に水分がたまりやすくなります。その結果、頭部が重りとなり、引き伸ばされる状態が続くことがストレートネックを誘発することがあります。
さらに、うつ伏せで寝返りが打てない場合、頸部に負担がかかり、頸部の湾曲が消失することもあります。
ストレートネックを放っておくとどうなるのか？
ストレートネックを放置すると、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。頭の重さが首や肩にのしかかることで、首こりや肩こりのリスクが高まります。首や肩の筋肉が硬くなると、筋緊張により血管が圧迫され、脳へ送られる血液の量が減少し、頭痛を引き起こしやすくなります。最近の研究によると、首周りの筋肉が硬くなることで、自律神経のバランスに悪影響を及ぼすことが分かっています。自律神経のバランスが乱れることによって、自律神経失調症やパニック障害、うつなどを発症するリスクが高くなることが指摘されています。
ストレートネックに効果的な当院の施術メニューは？
当院では、ストレートネックに対する施術メニューは主に3つです。
1つ目はスタンダード矯正です。まず、アプローチをかける場所として、頚椎だけでなく、足首（距骨）、O脚、巻き肩、骨盤の歪み、背骨の歪みまで見ていきます。
2つ目は猫背矯正です。猫背矯正は関節に対する施術ではなく、筋肉に対する施術です。そのため、ご高齢の方にも負担なく受けていただけます。
3つ目は肩甲骨はがしです。肩甲骨に付着するインナーマッスルを緩めることで、背中周りのハリ感を感じにくくすることが期待できます。ただし、肩甲骨はがしだけの施術では十分な効果が期待できるとは言えません。他の2つの施術と組み合わせることによって、より良い変化が期待できます。
その施術を受けるとどう楽になるの?
スタンダード矯正を受けることにより、足関節（距骨）の位置が修正されやすくなります。距骨の位置が前方に移動することにより、骨盤が後傾しやすくなり、頭部が前に出やすくなると考えられます。そして、骨盤の歪みを修正することにより、全身のバランスを整える効果が期待できます。最後に、頚椎にアプローチをかけることで、本来の位置に修正し、症状の軽減が期待できます。
猫背矯正を受けることにより、頚椎の湾曲を直接的にアプローチしていきます。結果として、症状の軽減につながりやすくなります。また、筋肉の矯正なので負担なく受けることができ、強い症状の際でもすぐに施術が可能です。
ストレートネックを軽減するために必要な施術頻度は？
基本的な施術頻度として理想は週に複数回施術を行うことをお勧めします。症状の軽減を目指す方でも、週に一度以上の施術をお勧めしております。症状の軽減を考えるのであれば、3カ月から6か月の期間で効果が期待できます。来院ペースやセルフケアにより、より早く効果の実感が期待できます。そのため、週に複数回施術を行うことをお勧めしております。
